Body-Balance-Pilates

Was ist Pilates?

 

Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde. Pilates hat das Ziel die tiefe Rücken und Bauchmuskelatur zu kräftigen. Ein starkes "Fundament" sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonisch fließenden Bewegungsabläufen werden wir die Muskeln kräftigen,dehnen,entspannen und die Beckenbodenbauchspannung erlernen. Dysbalancen werden beseitigt und die Haltung positiv beeinflusst, die Übungen erfolgen im Atemryhthmus Pilates ist für Anfänger und geübte unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst sind.

 


Für wen ist Pilates geeignet?

 

- Rückenprävention

- bei Haltungschwächen

- Schwangerschaftsnachsorge ( nach Rückbildung)

- bei Blasenschwäche

- Osteoporoseprophylaxe

- Rehabilitation nach Verletzung

- Stressabbau

- Ausgleich bei einseitiger Belastung

 

Der Kurs läuft über ein 10 wöchiges Kursprogramm. 

Trau dich es wird ein Erfolg!