Herz-Kreislauf-System Indoor
Für alle die ihr Herz-Kreislauf-System aktivieren & trainieren wollen, ist das der richtige Kurs!

Inhalte:
- Physiologische Grundkenntnisse des HKL-Systems
- Grundtechniken mit / ohne Rhythmusübungen
- Belastungskontrolle und Steuerung
- Berechnung der eigenen Körperfrequenz
- Handhabung eines Pulsmessers
- Dehnmethoden kennen lernen und durchführen
- Beseitigung von Muskeldysbalancen
- Heimtrainingsprogramm
Ziele:
- arterielle + diastolische Blutdrucksenkung
- Verbesserung der Herzleistung
- Erhöhung der Vitalkapazitäten
- Gewichtsreduktion
- Senkung des Körperfettanteils
- Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit und Kräftigung
vielfältiger Muskelgruppen
Wünsche allen Teilnehmern viel Spaß und Freude!