Zirkel Fit

Was ist Zirkel Fit?

 

Beim Zirkel Fit-Training, ursprünglich Kreistraining genannt, werden unterschiedliche Muskelgruppen im Wechsel trainiert. Zirkel Fit ist dadurch gekennzeichnet, dass sechs bis zwölf Übungen ohne beziehungsweise mit kurzen Pausen nacheinander absolviert werden. Grundsätzlich ist es möglich je nach Übungswahl und zeitlicher Gestaltung verschiedene konditionelle Fähigkeiten zu trainieren. Dabei lassen sich durch Anpassung der Belastungsintensität und Pausengestaltung die Ausdauer , Schnelligkeit und Kraft verbessern. Außerdem können Muskelgruppen Zeit sparend trainiert werden, dies sorft für ein optimales Muskelwachstum.